Hiit (High İntense interval)

Bu ders, yüksek yoğunluklu egzersizlerle kısa dinlenme aralıklarını birleştirerek kardiyovasküler dayanıklılığı artırmayı ve metabolizmayı hızlandırmayı hedefler. Her ders, yağ yakımını maksimize etmek ve genel kondisyonu geliştirmek için tasarlanmıştır.Tabii ki bir de Nilüfer Ergin Training dokuşunu var:)